這個(gè)冬天，許多小伙伴經(jīng)歷了從“小陽(yáng)人”到“陽(yáng)康”的過(guò)程。 陽(yáng)康過(guò)后，愛(ài)運(yùn)動(dòng)的小伙伴迫不及待地想開(kāi)始鍛煉。但許多專家指出，雖然核酸、抗原檢測(cè)結(jié)果已經(jīng)轉(zhuǎn)陰，但陽(yáng)康的機(jī)體尚未恢復(fù)到病前水平，抵抗力和免疫力沒(méi)有完全恢復(fù)，需要1至2周甚至更長(zhǎng)時(shí)間。陽(yáng)康2周內(nèi)進(jìn)行高強(qiáng)度劇烈運(yùn)動(dòng)，更有誘發(fā)心肌炎的風(fēng)險(xiǎn)。 專家表示，剛剛陽(yáng)康的人不宜馬上恢復(fù)到之前的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，恢復(fù)鍛煉應(yīng)該在康復(fù)一周后開(kāi)始，建議先進(jìn)行一周左右的低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，當(dāng)身體逐步適應(yīng)后，再循序漸進(jìn)增加鍛煉強(qiáng)度。 臺(tái)球?qū)儆诘蛷?qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有身體對(duì)抗，整體節(jié)奏…