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解決長(zhǎng)時(shí)間久坐帶來(lái)的問(wèn)題 其實(shí)很簡(jiǎn)單
最近，世界衛(wèi)生組織(WHO)發(fā)布了有關(guān)身體活動(dòng)和久坐行為的最新指南。 這份指南再次指出，每天長(zhǎng)時(shí)間久坐對(duì)于身體健康有很大影響。而化解長(zhǎng)時(shí)間久坐帶來(lái)的死亡風(fēng)險(xiǎn)的辦法，是每天進(jìn)行30-40分鐘的中等強(qiáng)度到高強(qiáng)度訓(xùn)練。 對(duì)于許多上班族而言，一天坐8個(gè)小時(shí)以上是家常便飯。如何在這樣的客觀情況下保證自己仍然處于最佳狀態(tài)? 近些年，越來(lái)越多的企業(yè)和單位開(kāi)設(shè)健身房和娛樂(lè)室，健身房和娛樂(lè)室的出現(xiàn)，讓上班族在忙碌的工作間隙調(diào)節(jié)身心，不僅能提升工作效率，更有助于打造更強(qiáng)健的身體。 走進(jìn)許多企業(yè)的娛樂(lè)室，常常能看到這…
